Kas ağrılarına Çözüm

Çay Kilo Yapar mı?
10 Nisan 2019
Bakan Soylu: “Hedefimiz Polislerimizin 8 Saat Çalışıp 24 Saat Dinlenmeleri”
11 Nisan 2019

Bu kas çeşitleri sınıflandırılırken nasıl çalıştıkları, hangi özelliklere sahip oldukları ve vücudun hangi bölgesinde bulunduklarına göre farklı isimlerde adlandırılırlar. Bu ayrım doğrultusunda kaslar çizgili kas, düz kas ve kalp kası şeklinde sınıflandırılmışlardır.

Bu kaslar çeşitli nedenlerden dolayı zarar görerek, kişilerin ağrı yaşamasına sebep olabilir. Daha ileriki durumlarda ise kasların işlevini kayıp etmesine bile sebep olabilir. Bu nedenle kasların yapısı, işleyişi, onları korumak için yapmamamız ve sağlıklı olmalarını sağlamak için neler yapmamız gerektiğini bilmemiz sağlıklı yaşam açısından önemli bir parçasıdır.

Vücudumuzdaki Kasların Görevleri Nelerdir?

  1. Kaslar vücudumuzun iskelet sistemini doğru bir pozisyonda, dik bir şekilde durmasını sağlar.
  2. Vücutta yer alan kemiklere destek olur.
  3. Vücudumuzu hareket ettirmemizi sağlar.
  4. Kan dolaşımı gibi bazı hayati fonksiyonları destekler.
  5. Vücuda yemekler ile alınan kaloriler yani diğer bir adı ile enerjiler kasların içerisinde depolanırlar.
  6. Vücutta yer alan organların hareketi kaslar sayesinde gerçekleşmektedir.

Kaslarımız Korumak için Neler Yapmalıyız?

  • Ani hareketlerde bulunmamalıyız.
  • Zorlayıcı hareketlerden kaçınmalıyız.
  • Düzenli olarak egzersiz yapmalıyız.
  • Duruş pozisyonumuza özen göstermeliyiz.
  • Dengeli beslenmeli, bol su içmeliyiz.
  • Bilinçsiz hareketlerden kaçınmalıyız.
  • Ağırlık kaldırırken vücudun doğru noktalarına ağırlığı bindirmeliyiz.
  • Stresten uzak durmalıyız.
  • Gevşeyici aktivitelerde bulunmalıyız.

Kas Ağrıları Nedenleri Nelerdir?

Kas ağrıları tıpta miyalji olarak adlandırılır. Bu kas ağrılarına sebep olan neden bilinçsiz yapılan ve kasları gereğinden fazla yoran spor, ağırlık kaldırma gibi zorlayıcı beden hareketleridir. Bu hareketler devamlı yapıldığı takdirde kas yorgunluğuna sebep olur. Yorgunluk zamanla kendini yıpranmaya bırakır ve tehlikeli bir hal alır. Tedavisi yapılmadığı zaman kas yorgunluğunun geri dönüşü olmayan ciddi bazı kas problemlerine davetiye çıkardığı bilinmektedir. Bunlara ilaveten;

  • Kasların ezilmesi,
  • Kasların darbe alması,
  • Kasların hasar görmesi,
  • Vitamin ve minerallerin eksikliği,
  • Bozuk duruş,
  • Yetersiz ve dengesiz beslenme,
  • Yeteri kadar dinlenmeme,
  • Hareketsiz yaşam tarzı,
  • Stresli bir hayat,
  • Psikolojik rahatsızlıklar,
  • Kalıtsal hastalıklar,
  • Bilinçsiz yapılan hareketler,
  • Kasların zorlanması kas ağrılarına neden olan etkenlerden bazılarıdır.

İlginizi Çekebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir